co pod

@welcome dużo osób jest pod wrażeniem mojej przemiany i gdybym pokazał im się w internecie i powiedział, że zrobiłem to w 3 miesiące, zareagowaliby tak samo jak ty. Jest coś takiego jak silna wola. Wcześniej coś tam machałem,lecz było to wszystko nieprzemyślane. Czułem, że mam jakieś tam mięśnie, ale co mi po nich jak były zakopane pod smalcem. [...]

[...] bokiem zaczynam od dzis robic inaczej niz wczesniej, zreszta wczesniej tez nie wiem czy dobrze robilem Tak wiec robie to cwiczenie tak: mam rece wyprostowane i uniesione pod katem 90stopni od nog i unosze ja w gore z 45 stopni i znow w dol do 90 stopni z nogami.. Brzuch- Zaczalem dzis pierwszy dzien a6w, ale nie wiem czy daleko dojde, jak [...]

[...] 12.5 12.5 12.5 12.5 12.5 2 tyg temu 13.5kg robilem, ale.. Dzis te wyciskanie mnie rozlozylo, a sciaganie lopatek tez swoje robi. 4. Trzymanie hantli bokiem 'waga placzu' pod kątem 60 stopni 40 sec: 8.5 8.5 6.5+ walizki 6.5 Masakra, w 2 serii ledwo co wytrzymalem, te 6.5kg tez bylo ciezko jak ch00j. 5. Młotki, Progresja. 2.3 4.5 4.5 4.5 5 [...]

[...] Wiem ze foty rozwalaja. Do pozowiczów nie naleze Cos tam na szybkiego te zdjecia porobilem i co wyszlo lepiej to wstawilem, nastepnym razem sproboje bardziej dopasowac sie pod te podstawowe pozy. Nogi sa na plus, plecy uwierz mi ze tez i to bardzo. Pozy inne no, szukalem innych tez zdjec z podobnym ustawieniem sie ale nic wiecej nie znalazlem [...]

[...] dnia - to chyba najlepszy pomysł. W ten sposób mięśnie cały czas dysponują optymalnym środowiskiem anabolicznym. A przecież rosną one nie na treningu, tylko w okresie regeneracji powysiłkowej. trafilem pod strzechy trafilem pod strzechy dodac BCAA Xplode i jak znalazl - co sadzisz Slawku ? Zmieniony przez - Biniu w dniu 2009-12-03 20:06:01

co zrobić, by przestał mnie boleć bark , a dokładnie(chyba) rotatory i któryś mięsień tuż pod barkiem po treningu klatki i barków? Te dwie partie trenuję razem od paru tygodni, a od trzech po każdym treningu, w mniejszym lub większym stopniu bolą mnie miejsca wyżej wymienione. Zaczęło się od tego, gdy zwiększyłem ciężar w rozpiętkach na skosie z [...]

[...] stosunkowo "niepotrzebne" wydatki - SW zostało, fundusze na siłownie obcięte. W domu natomiast mam ławkę, stojaki, wyciąg (i planowany drążek - ale póki co nie brałbym go pod uwagę) i niestety tylko jakieś 80 kilo obciążenia. Zastanawiam się jak to zorganizować, przy 2-3 treningach SW. Póki co zastanawiałem się nad crossem robionym na zwykłych [...]

czyli rozumiem, że ważąc 70 kg+ muszę jechać koniecznie tradycyjnym splitem i skupiać się na podstawach??... troche to śmieszne, nie ćwicze 2 miesięcy żeby mi to mówić. Trening ustala się pod siebie. Nie koniecznie musimy korzystać z danych nam schematów ćwiczeniowych. Kazdy organizm jest przecież inny. Nic nie musisz. Możesz robić co tylko Ci [...]

[...] ze względu na rozmowy z Tadeuszem!!!!!!!!!!! A co ma wspólnego zepsuty samochód i kontuzje z tym wszystkim tego nie rozumiem!!!?? A czy każde zawody układane muszą być pod Was?? I tak akurat w tym jesteście najlepsi (każdy o tym wie) więc czasem nie rozumiem Waszego zachowania!! Więc może skończymy już te dyskusje (bo wiele można by było na [...]

[...] : - cyt : „Ten cały Tadek to się zachowuje jak to by były jakieś Igrzyska Olimpijskie” no chyba jak bierzesz udział w jakich kolwiek zawodach na których ci zależy to podchodzisz i traktujesz je poważnie ? - cyt : „On zawsze zawody ułoży pod siebie bo w innych by nie miał szans” / bardzo poważny zarzut /:-( W jakich zawodach ustawionych [...]

[...] zmiany w odżywianiu i wprowadzeniu ruchu. A teraz parę wskazówek: 1. Nie biegaj przy tak dużej nadwadze, bo rozwalisz sobie kolana. Wiem, bo ponad rok temu też byłem w podobnym stanie (30kg nadwagi) i zacząłem redukcję od biegania. Po 2 miesiącach ból w stawie kolanowym i biodrowym nie pozwolił na kontynuowanie biegania i musiałem zrobić [...]

[...] Jaki producent suplementów diety i odżywek dla sportowców, jako jedyna firma w kraju i jedna z nielicznych na świecie, bada absolutnie wszystkie składniki swoich produktów pod kątem szkodliwego promieniowania jonizującego, które stosowane jest przez niektórych wytwórców, jako środek niszczący drobnoustroje w celu przedłużenia trwałości [...]

[...] Jaki producent suplementów diety i odżywek dla sportowców, jako jedyna firma w kraju i jedna z nielicznych na świecie, bada absolutnie wszystkie składniki swoich produktów pod kątem szkodliwego promieniowania jonizującego, które stosowane jest przez niektórych wytwórców, jako środek niszczący drobnoustroje w celu przedłużenia trwałości [...]

[...] w porcji. Dzięki temu produkt ten zapewnia długotrwały i jednocześnie łagodny wzrost poziomu anabolicznej insuliny oraz doskonałe uzupełnienie zapasów glikogenu utraconego podczas ciężkiego treningu. W innowacyjny sposób uzupełnia zasoby energetyczne i pomaga uzyskać nadkompensację składników energetycznych, ANABOLIC POST WORKOUT PRO - PEPTIDE [...]

[...] Jaki producent suplementów diety i odżywek dla sportowców, jako jedyna firma w kraju i jedna z nielicznych na świecie, bada absolutnie wszystkie składniki swoich produktów pod kątem szkodliwego promieniowania jonizującego, które stosowane jest przez niektórych wytwórców, jako środek niszczący drobnoustroje w celu przedłużenia trwałości [...]

[...] Jaki producent suplementów diety i odżywek dla sportowców, jako jedyna firma w kraju i jedna z nielicznych na świecie, bada absolutnie wszystkie składniki swoich produktów pod kątem szkodliwego promieniowania jonizującego, które stosowane jest przez niektórych wytwórców, jako środek niszczący drobnoustroje w celu przedłużenia trwałości [...]

[...] izomaltulozą dostarcza węglowodanów o zróżnicowanym tempie wchłaniania. ->"POST WORKOUT JOINT REGENERATOR"<- Równocześnie z uszkodzeniami tkanki mięśniowej podczas treningu dochodzi do znacznego przeciążenia tkanki łącznej, budującej ścięgna, więzadła oraz stawy dlatego REANIMATOR wzbogacono dodatkowo o wysoką porcję kolagenu i [...]

[...] 6)Jaki producent suplementów diety i odżywek dla sportowców, jako jedyna firma w kraju i jedna z nielicznych na świecie, bada absolutnie wszystkie składniki swoich produktów pod kątem szkodliwego promieniowania jonizującego, które stosowane jest przez niektórych wytwórców, jako środek niszczący drobnoustroje w celu przedłużenia trwałości [...]

[...] uzupełniony izomaltulozą dostarcza węglowodanów o zróżnicowanym tempie wchłaniania. POST WORKOUT JOINT REGENERATOR Równocześnie z uszkodzeniami tkanki mięśniowej podczas treningu dochodzi do znacznego przeciążenia tkanki łącznej, budującej ścięgna, więzadła oraz stawy dlatego REANIMATOR wzbogacono dodatkowo o wysoką porcję kolagenu i [...]

[...] premiera w odbędzie się w grudniu 2009 w najlepszych salonach sieci Kolporter i Empik na terenie całego kraju? Perfect Body 6. Jaki producent suplementów diety i odżywek dla sportowców, jako jedyna firma w kraju i jedna z nielicznych na świecie, bada absolutnie wszystkie składniki swoich produktów pod kątem szkodliwego promieniowania jonizująceg